Meditation · 23. August 2021

Nimm eine aufrechte Sitzhaltung auf einem Stuhl, einem Sitzkissen oder einer Meditationsbank ein. Auf dem Sitzkissen sind die Füße gekreutzt, aber bei Hüft- oder Knieproblemen ist es empfehlenswert die Beine in einer weiten Krätsche zu strechen und dabei die Innenseiten der Beine in eine sanfte, aber angenehme Dehnung zu bringen. Das öffnet die Hüfte und entlastet die Knie. Halte deine Wirbelsäule aufrecht in ihrer natürlich geschwungenen Form. Das Becken ist leicht nach vorne gekippt...

18. Juni 2021

Wir leben in einer Wohlstandsgesellschaft und sind täglich Werbung ausgesetzt die uns dazu animiert mehr und mehr und immer mehr zu konsumieren und....... letztlich führt das dazu dass wir weit mehr zu uns nehmen, als wir brauchen. Das führt zu über kurz oder lang zu Übergewicht. Menschen mit Adipositas leben im Schnitt acht bis zehn Jahre kürzer als Normalgewichtige, aber um wieviel mehr die tagtägliche Lebensqualität gemindert ist läßt sich nicht so leicht in Zahlen ausdrücken. Mal...

Hypnose · 06. Juni 2021

Es gibt so viele Mythen um das Thema Hypnose und mit einigen dieser Mythen und Ängste möchte ich in diesem Beitrag aufräumen.

Heilpraxis · 15. Mai 2021

Was tun wenn Dich immer wieder der Heißhunger überfällt und Du dann so viel mehr ißt als Dir, Deinem Gewicht und Darm gut tut. Wie kann ich diese Heißhunger-Attacken dämpfen?

Yoga und Lifestyle · 13. Mai 2021

Drei wirksame Standübungen, die uns uns ins innere Gleichgewicht und Selbstvertrauen führen.

Heilpraxis · 10. November 2020

Es ist November - Die Natur und die Pflanzenwelt zieht sich zurück und auch für uns bietet die Jahres- und Coronazeit die Chance Inne zu halten, in die Natur zu gehen und die Kräfte von Wildpflanzen zu nutzen um unseren Körper zu entgiften.

Coaching · 05. Oktober 2020

Während ich diesen Beitrag schreibe, denke ich an eine Person, die mir am Herzen liegt. Sie weiß was sie will, sie brennt vor Begeisterung ihr Leben in die Hand zu nehmen und der Vision zu folgen, die in ihr Form angenommen hat. Sie lernt sehr gerne und möchte richtig gut sein in dem was sie tut. Sie will es nicht nur - sie ist es auch !!! - Sie möchte es auch gerne unter Beweiss stellen, aber wenn dann eine Prüfung ansteht, dann kommt die Prüfungsangs und sie kann lauter Aufregung gar...

Coaching · 23. Juli 2020

Beispiel 1: Angenommen Du hast schon vieles im Leben erreicht, aber Du bist immer so angeschlagen, so müde, Dein Körper schmerzt, ist verspannt, Du leidest unter Schlafstörungen, immer wieder krank, depressiv verstimmt, oder..... Du würdest so gern wieder in Deine ganze gesundheitliche Kraft finden, aber Du hast schon so vieles probiert und Dich schon beinahe damit abgefunden, dass Du nie so ganz gesund und voller Vitalität sein wirst. Du schleppst Dich durchs Leben und fragst Dich was...

Yoga und Lifestyle · 28. Mai 2020

Vor mir steht ein Glaskrug. Ich habe ein paar schöne Halbedelsteine auf dem Boden des Glaskrugs verteilt, habe den Krug mit Quellwasser gefüllt und das Wasser mit Brenneselblättern, Rosmarin und Waldmeiserblüten dekoriert. Ein Tropfen bulgarische Rosenessenz hinzugefügt und eine Scheibe frisch geschnittene Zitrone. Dem Wasser soll es gut gehen, denn Schlückchen von diesem Wasser trinke ich über den ganzen Tag verteilt und nehme es von der Morgenmeditation mit in die Abendmeditation. Das...

Meditation · 27. April 2020

Nimm eine aufrechte Sitzhaltung auf einem Stuhl, einem Sitzkissen oder einer Meditationsbank ein. Auf dem Sitzkissen sind die Füße gekreutzt, aber bei Hüft- oder Knieproblemen ist es empfehlenswert die Beine in einer weiten Krätsche zu strechen und dabei die Innenseiten der Beine in eine sanfte, aber angenehme Dehnung zu bringen. Das öffnet die Hüfte und entlastet die Knie. Halte deine Wirbelsäule aufrecht in ihrer natürlich geschwungenen Form. Das Becken ist leicht nach vorne gekippt...